Análise
Nutralie Magnésio Complex: review da composição
Uma análise do rótulo das 120 cápsulas: quantidade de magnésio elemental, vitaminas e número de cápsulas por dose.
Análise de Rommel Campos
Publicado a , revisto a
Nutralie Magnésio Complex: review da composição
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O Nutralie Magnésio Complex combina citrato e bisglicinato de magnésio com vitaminas C, B5 e B6. A fórmula de 120 cápsulas declara 301,95 mg de magnésio elemental por três cápsulas; os números maiores relativos aos sais não representam a mesma quantidade de magnésio.
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Prós
- Quantidade de magnésio elemental identificada pela marca
- Tabela distingue os dois sais e as vitaminas
Contras
- A porção de referência corresponde a três cápsulas
- Esta análise não determina se precisas de suplementação
| Formato | 120 cápsulas |
|---|---|
| Porção da tabela | Três cápsulas |
| Citrato de magnésio | 1545 mg por três cápsulas |
| Bisglicinato de magnésio | 600 mg por três cápsulas |
| Magnésio elemental total | 301,95 mg por três cápsulas |
| Vitaminas | C, B5 e B6 |
Como ler o Nutralie Magnésio Complex
Para comparar fórmulas, usa a quantidade de magnésio elemental por porção. Somar 1545 mg de citrato a 600 mg de bisglicinato e chamar ao resultado «magnésio» daria uma leitura errada. A embalagem contém quarenta porções de três cápsulas; isso é uma conta sobre o conteúdo, não uma indicação de toma.
O que não se pode concluir do rótulo
A presença de duas formas de magnésio não demonstra, por si só, superioridade clínica ou melhor tolerância deste produto. Não recomendamos o suplemento para tratar cansaço, melhorar o sono ou compensar o treino.
Antes de decidir
Os NIH assinalam que suplementos de magnésio podem interagir com medicamentos e provocar efeitos digestivos. Se tomas medicação ou outros suplementos, confirma com um profissional de saúde a adequação e o total de magnésio. Segue o rótulo aplicável; esta review serve para comparar a composição, não para escolher uma dose individual.
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Fontes e metodologia
Revisão documental de 20 de setembro de 2026, sem teste prático do produto. Foram consultadas as fontes indicadas abaixo e a ficha comercial anteriormente consultada.
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Fontes consultadas
- Nutralie — tabela Magnesium Complex · verificado a 20 de setembro de 2026
- NIH — informação sobre suplementos de magnésio · verificado a 20 de setembro de 2026
